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【美食】秋季养生粥、养生粥的做法大全

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秋季养生粥、养生粥的做法大全

秋天,女人多喝这碗秋季养生粥,养颜又补血。

秋天气候干燥,皮肤也容易发干,所以我们要给身体补充水分,多喝一些汤汤水水。说到汤羹,想必每个女人都会煲几道吧,平时自己喜欢喝的,银耳羹呀,冰糖雪梨呀,牛奶红豆呀等等,像这些甜汤水,女生都喜欢喝,不但好喝,还有美容养颜,润肺止咳的作用,所以我们要经常喝。


养生粥的做法大全

汤羹好喝,但是大家都知道,煲的过程会有些长,对于上班族来说平时根本没有时间,只能周六日休息才可以做,今天教给大家一个小方法,好喝的汤羹不需要等待,几分钟就好,大大的节约了时间,而且味道口感也很好,只需要一台豆浆机便可以了。

今天来做这道适合秋天喝的银耳红枣粥,里边又加了红糖和大米,女人多吃些红糖可以补气血,而且银耳也适合这个季节来吃,富含丰富的胶原蛋白,女人常吃可以美容养颜,而还有润肺的作用,这一碗粥几分钟就做好,非常简单省事,而且口感细滑浓稠,也特别好喝,具体做法见下。


养生粥的做法、银耳红枣红糖粥


养生粥的做法食材:

银耳、红枣、红糖、大米


养生粥的做法及步骤:

1、银耳提前用凉水泡发好,红枣、大米、红糖准备好,如果有老红糖效果更好。

2、红枣清洗干净,然后去核,红枣去核特别简单,就是用厨房剪刀在中间剪开,把枣核剔出来,而且去的还特别干净。

3、泡发好的银耳撕成小朵备用。

4、把银耳和红枣放入豆浆机里,再倒入红糖,红糖不需要放太多,不然会太甜了,如果有破壁机也可以使用破壁机,打出来的粥会更细滑。

5、再倒入淘洗好的大米,大米我放了50克,如果太少粥会特别稀,米太多又会太稠不好喝。

6、加入适量的水,按自己习惯,水和米的比例添加好。

7、启动豆浆机开始工作,大概十分钟左右就好了,打好之后粥是熟的了,倒出来便可以喝了。

这碗银耳红枣红糖粥就做好了,不需要太长时间,豆浆机几分钟就搞定了,秋天,女人多喝这碗粥,养颜又补血喝出亮白肌肤,1碗不到2块钱!如果您上班没有时间做,就试试这个小方法,节约时间省时省事,而且还特别好喝。


秋季养生粥小贴士

平时我们还可以用豆浆机打米粥,各种米或者豆子都可以一起打,也可以加入花生、黑芝麻、南瓜、红薯、胡萝卜等,每种口味都特别有营养,而且省事方便,节约了早上的时间,是不是很棒呢!

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